THE LIFESTYLE

CrossFit is not just a workout, it’s a lifestyle. A combination of diet and exercise is the ultimate key to fitness and long-term health.

CrossFit ไม่ได้เป็นเพียงแค่การออกกำลังกาย แต่เป็นไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตและดูแลตัวเอง รวมถึงการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย และการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีอย่างยั่งยืนในอนาคต

THE WORKOUTS

CrossFit workouts are tailored to the individual and are defined as “constantly varied functional movements executed at high intensity across broad time”. This strength and conditioning program consists mainly of a mix of aerobic exercise, calisthenics (body weight exercises), and Olympic weightlifting. The intensity levels are adjusted to challenge the individual and safely improve fitness.

CrossFit คือ การออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูง เป็นการผสมผสานการออกกำลังกายในหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นคาร์ดิโอ, ยกน้ำหนัก, ยิมนาสติก, การออกกำลังกายที่เน้นความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ, เวทเทรนนิง เป็นต้น ระดับของความเข้มข้นสามารถปรับเปลี่ยนได้ให้เหมาะกับผู้เล่นทุกคน โดยคำนึงถึงความปลอดภัยเป็นอย่างหลัก แต่ยังคงท้าทาย ทำให้สนุก และไม่จำเจ

THE COMMUNITY

In CrossFit, we nurture on everyone’s development. With encouragement and motivation from your coaches and class members, getting to your goal is just a walk in the park!

“ทุกคนจะก้าวไปพร้อมๆ กัน” อีกหนึ่งสิ่งที่คุณจะหลงรักใน CrossFit คือ community ของพวกเรา ทุกคนจะให้กำลังใจและกระตุ้นให้คุณสามารถไปถึงเป้าหมายของคุณได้

FAQ

Question: Is CrossFit for me?

Hell yeah! Everyone can do CrossFit regardless of age, injuries and current fitness levels. The program is modified for each person to help him or her safely become healthier and fitter.
โปรแกรมของ CrossFit และระดับของความเข้มข้นสามารถปรับเปลี่ยนได้ตามสภาพร่างกายและข้อกำจัดของทุกคน

Question: How do I get started?

Just bring your gears and consult our experienced and certified coaches to help you get started with our modified workouts.
ไม่ต้องใช้อุปกรณ์มากมาย! เพียงแค่เตรียมความพร้อม และปรึกษาโค้ชของเราหากคุณยังใหม่กับ CrossFit